Hello! Igårkväll sprang jag till närmaste park och tänkte köra ett litet pass på 1-2h. Jag trodde jag skulle vara relativt ensam där men i parken va det cirka 20 andra som sprang (perfekt cirkelrunda), gruppträningar på gräsplätten och flera andra som tränade och gjorde övningar själv. Jag sprang cirka 20 min, varav gick snabbt då mitt knä började verka och då började jag med övningar. 

Jag brukar köra alla övningar i tre fyra omgångar tex. 20 situps i någon form, 15 armhävningar, 15 hoppande squats, 2 min planka (tex), jag kör allt detta gånger 3-4 gånger och då brukar jag komma upp i ca 15 min och kör 3 olika former av detta med helt andra övningar då, passet blir då 45 min. Till detta brukar jag hoppa hopprep, springa, gå och andra kombinationer av cardio som höjer pulsen. Jag suger på namn när det kommer till gymövningar och andra saker relaterat till träning. Hoppas ni förstod haha! Jag tycker verkligen om att använda mig av min kroppsvikt och kondition när jag tränar, som tex squats med hopp, eller armhävningar med hopp, stepbräda med någon övning osv, söker ALLTID efter nya kombinationer och övningar! Puss och kram!